co jest dobre na

[...] formuła sportowa. Forma treningu bardzo luźno przekładająca się na walkę. Tak jak salto w zapasach. " Wiec po co je sie cwiczy? Ze wzgledun na tradycje? Czy nie jest to dokladnie o tym z czym sprzeciwial sie Bruce? tzn formom ktore niczemu nie sluza tylko gdzie nie gdzie ladnie wygladaja. "Eeee, na mój gust to Ty wybierasz [...]

[...] na zadnym treningu nie mial trzeba jednak wspomniec ze koles ma na prawde duzy udzialwlokien szybkich , jego ruchy sa silne i eksplozywne "z natury", przy czym jest bardzo chdy (tylko prażki miesni, zyły), cos jak Frank Zane ale bez masy Rion10: Zapytam odnośnie jednego z omawianych elementów mianowicie TUT . Generalnie czas [...]

[...] odwrotnej. Przy pozycji lewej masz krocze idealnie wystawione na strzał z zakrocznej. Co lepsze, nie masz jej jak zablokować bo stoisz za bardzo w linii. Pozycja JKD nie jest pozycją bokserską, bokserska jest szersza i bardziej frontalna. Jeśli masz choćby minimalne pojęcie o fizyce to będziesz wiedział dlaczego. " Pozycja w JKD nie jest [...]

Taak, ale liczmy też, że te mleko 0,0% jest już nieźle przetworzone. Ja osobiście bym takiego nie wypił, bo uważam, że to bez sensu, mleko musi mieć jakąś 'osłonkę', akurat w tym przypadku tłuszcz. Mleko bez tłuszczu, to moim zdaniem już nie mleko . Ja tam nie mam rewolucji żołądkowych, a jakościowo pije średnie białko. Ale to pewnie dlatego, że [...]

[...] potrzeba aby srodek się wkręcił. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-06-11 15:45:38 Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-06-11 15:46:08 Dlugo sie rozkreca? Przeciez to jest acetat, to wchodzi od razu %-) to nie boldek ani deca ze sie tygodniami rozkreca, a wahania stezenia juz odczuwasz przy biciu eod. Przykladowo w pon jak walniesz to juz [...]

[...] wykluczaja one mozliwosc stworzenia uniwersalnego programu, co wiecej - sa one przeciwstawne i zazwyczaj polegaja na antogoniznie: W jednej srodkowa czesc tylniego lancucha jest przykurczona a przednie dwie czesc sa wydluzone i slabe [wymaga wsparcia silowego. Robiac w ciemno - albo poglebisz wade do dramatycznego poziomu, albo ja wyleczysz - [...]

[...] że prócz notatek Lee nie masz nic. Co to w ogóle znaczy "miał styczność" sparował z zawodnikami MT ? Przyszedł sobie popatrzeć na trening ? I kopniecie boczne jest uzywane przez co niektorych w formulach walki, jak sie umie je zadac to jest skutecznie, a nie zawsze gonienie za tlumem jest dobre. Tu się z Tobą zgadzam. Tylko co [...]

[...] nakarwde bardzo dobre to co do tej pory kosztowałem to nie było nic h**wego. Burgery podają prosto ale mięso tak kozackie ze zadniej chrząstki itp nie czuć nawet tlsute nie jest Bułki tez dobre ale tutaj ogólnie pieczywo smaczne. A tak to co próbowałem to jeszcze humus-ujdzie Buegr numer jeden Mięso kebab na talerzu jadło się za łebka to po [...]

[...] na inny tryb pracy dalej bedzie ciezko - ale juz mniej niz na poczatku ja juz jade kilka miechow na 10-15 i dalej sie mecze mniej niz podczas pierwszego miesiaca ale dalej jest lipa a jak widze ciezary to juz wogole dlatego taka moja rada - nie zwracac zbytnio uwagi na ciezary nie podczas reduckji tzn. nie smigac sama sztanga ale robic takim [...]

Witam ponownie ;). Czy mógłbyś napisać coś o treningu podwójnie dzielonym?? Jak jest zbudowany i jak wygląda dieta?? Pozdrawiam To jest bardzo ciekawe zagadnienie. Z gory uprzedzam innych czytajacych - trening podwojnie dzielony jest wylacznie dla zaawansowanych zawodnikow. Tylko oni sa w stanie wyciagnac z niego maksymalnie korzysci. Bez [...]

Witam. Z moich obliczen przy założeniu że waze 89kg i wspolczynnik to 1.3 wynika: 89 x 24=2136 2136 x 1,3=2776,8 i to jest moje zapotrzebowanie dzienne w kalorie (jesli sie nie myle oczywiscie) I teraz dzielimy: Białko: 2,2 x 89= 195,8g a to daje 784kcal okolo Weglowodany: 30g = 120 kcal Tłuszcze: 2776,8 - 784 - 120= 1873kcal co daje 208g I teraz [...]

[...] na większe przyrosty. No i dochodzi jeszcze jeden aspekt - mógłbym się w końcu najadać! Bo obecnie jak chce mieć niski bf to ciągle chodzę głodny, bez względu na to czy jestem na redukcji czy w okresie budowania masy. Często się słyszy o tzw. "amerykańskiej masie" (5000-8000kcal dziennie) przynoszącej dobre przyrosty... tłuszczu [...]

[...] koncepcji perfect rep. Nie opieraja sie o SRP ani Turnaround, czyli od strony techniki wykonania nie prezentuja tego co ma przekazac wam program -Wykonawca cwiczen jest kulturysta ktora ma ogromnie sciagniecia i mobilnosc na poziommie zero, co przyznaje sam i polowe cwiczen wykonyje zza krotkim ROM lub po lebkach -Ze wzgledu na bledy [...]

nie jestem specjalista ale chyba sam sobie odpowiedziałeś każda sytuacja stresowa powoduje wzrost poziomu kortyzolu a taką sytuacją będzie zamartwianie się po oszukanym posiłku/ach więc jeśli masz zjeść bułkę z dżemorem a potem chodzić i 6 dni martwić się 'co ja zrobiłem', wchodzić 5 razy dziennie na wagę i oglądać się w lusterku z każdej strony [...]

[...] mam taka odpowiedz jaka pragna przeczytac: lepiej nie łaczyć wegli z fatem i chooy! hehe dobre :-D Dzięki wielkie, o wrażliwości już czytałem... To dosyć ciekawe co piszesz, jestem na redukcji już dłuższy czas(głównie od testu zrób formę z sfd v2, efekty w podpisie, lecz od 2 tyg końca testu pomimo dodawania aero nic już nie leciało, kcal już nie [...]

[...] To by było dobre połączenie bo wiem że pod górkę też wpływa na poprawę kopniaka. CO do ACT byłem w poście użytkownika Michail który widzę że zbytnio się nie różni od tego co jest w tym który Ty podałeś. Ale jakoś doszedłem do wniosku że ten trening to jakiś taki lekki się wydaje.No i to że był w dziale dla początkujących i kierowany do [...]

[...] z JKD koncepcji. Niekiedy ich teorie na temat JKD to juz nawet nie nadinterpretacja ale totalna ABSTRAKCJA. Tak czy inaczej odnosnie sekt, JKD- sztuka walki Bruce'a Lee, jest jak najbardziej daleka od tego, poniewaz uczy widziec rzeczy takimi jakie one sa, bez zbednych etykietek.-> Rowniez jest to wynik naukowosci. " Jeet Kune Do [...]

Chciałbym tylko zauważyć , że Solaros od początku podkreśla iż robi to bo lubi, a gdy tak się odżywiając i ćwicząc czerpie z tego radość to dlaczego ma przestać? W dodatku kiedy jeszcze osiąga na tym efekty. I według mnie takie założenie jest dobre. Nie ważne czy masa czy redukcja , zawsze trzeba czerpać radość z tego co się akurat robi.

Jezu, ale o czym Ty piszesz? Czy ja Ci odbieram jakaś wiedzę, a sam siebie gdzieś wywyższam, że musisz mi pisać, że ja jestem nikim w porównaniu do Twoich kolegów? Czy pisałem gdzieś, że teścia nie podrabiają? Napisałem tylko, że nie wierzę w suche cyfry które podałeś, bez badań, czegokolwiek. Tyle. I nie tylko ja, bo jak widzisz nikt tu nie [...]

[...] postanowilem sobie w wolnym czasie dobrac ile musze jesc kalorii nadzien zeby przybrac na wadze, ile w tym musi byc bialek, wegli i tluszczy. i postawilem na (przyjmuje ze jestem ektomorfikiem, a zdjecie wstawie jutro to mi powiecie czy mam racje:P) 3g bialka na kg masy ciala. Obliczylem moje zapotrzebowanie na kalorie w ciagu doby i wyszlo mi [...]